健康レッスン
健美操
健やかにイキイキと美しく自分自身を操る力を身に付けます。
呼吸、精神、身体の3つの調和で身体のバランスを整え、全身の血液の流れを良くし、気分を爽快にします。
多種の呼吸法、ツボ、経絡を取り入れ自然治癒力を高めていきます。
コアコンディショニング
ストレッチポールなどを使いながら、骨格の並びを正しく整えていきます。
肩こりや腰痛を持ちの方にもおススメです。いつでも活動しやすいからだづくりを目指します。
ストレッチ
体の各部位を丁寧にストレッチしていき、柔軟性を向上させます。
運動が初めての方、体の硬い方におススメです。安全に柔軟性を向上させます。
毎回テーマをかえていろいろな体の部位をストレッチします。
開催場所：スタジオ
料 金：マスター会員 無料
レギュラー会員：無料
ビジター：1,700円(税込)(フィットネス＋温浴)でご参加いただけます
ストレッチポール
ストレッチポールを使っていろいろな体幹のコンディショニングをします。
肩こりの方にもおススメです。ストレッチポールの使い方もいろいろお伝えしています。体の歪みを整えこわばりを取り除きます。
開催場所：スタジオ
料 金：マスター会員 無料
レギュラー会員：無料
ビジター：1,700円(税込)(フィットネス＋温浴)でご参加いただけます
バランスボール
バランスボールを使っていろいろなトレーニングします。
バランス力をUPしたい方、体感力を向上させたい方におススメです。
バランスボールのいろいろな使い方を通して、体幹を強化し、バランス感覚を養います。
開催場所：スタジオ
料 金：マスター会員 無料
レギュラー会員：無料
ビジター：1,700円(税込)(フィットネス＋温浴)でご参加いただけます
健康体操
毎回テーマを変えて、楽しく簡単な運動をし、健康を目指します。
運動が初めての方、ご年配の方にもおススメです。
楽しく簡単な運動で、健康な体に近づきます。
開催場所：スタジオ
料 金：マスター会員 無料
レギュラー会員：無料
ビジター：1,700円(税込)(フィットネス＋温浴)でご参加いただけます
青竹エアロ
青竹で足裏をほどよく刺激しながら、ステップを踏みます。
エアロビクス初心者、代謝UPしたい方におススメです。
足裏のつぼを楽しく刺激しながら、効果的に脂肪燃焼をしていきます。
開催場所：スタジオ
料 金：マスター会員 無料
レギュラー会員：1回:830円(税込)
ビジター：1,430円(税込)(スタジオ・プールレッスン１回分＋温浴)でご参加いただけます
シェイプシェイプ
毎回テーマを変えて、いろいろな筋力トレーニングをします。
美しいボディラインを手に入れたい方におススメです。スタッフが丁寧に指導します。
体幹をはじめとして、体の各筋力を高めます。
開催場所：スタジオ
料 金：マスター会員 無料
レギュラー会員：無料
ビジター：1,700円(税込)(フィットネス＋温浴)でご参加いただけます
3B体操
３つの道具を使い、音楽に合わせて身体を動かします。
運動が初めての方、より効率よく体の連携機能を向上させたい方におススメです。楽しく体の機能強化を図りながら有酸素運動をしていきます。
開催場所：スタジオ
料 金：マスター会員 無料
レギュラー会員：1回:830円(税込)
ビジター：1,430円(税込)(スタジオ・プールレッスン１回分＋温浴)でご参加いただけます
