健康レッスン
健美操
健やかにイキイキと美しく自分自身を操る力を身に付けます。
呼吸、精神、身体の3つの調和で身体のバランスを整え、全身の血液の流れを良くし、気分を爽快にします。
多種の呼吸法、ツボ、経絡を取り入れ自然治癒力を高めていきます。
開催場所：スタジオ
料 金：マスター会員・アクティブ会員 無料
レギュラー会員：1回／850円(税込)
ビジター：1,470円(税込)(スタジオ・プールレッスン１回分＋温浴)でご参加いただけます
ストレッチ
体の各部位を丁寧にストレッチしていき、柔軟性を向上させます。
運動が初めての方、体の硬い方におススメです。安全に柔軟性を向上させます。
毎回テーマをかえていろいろ
な体の部位をストレッチします。
開催場所：スタジオ
料 金：マスター会員・アクティブ会員 無料
レギュラー会員：1回／850円(税込)
ビジター：1,750円(税込)(フィットネス＋温浴)でご参加いただけます
ストレッチポール
ストレッチポールを使っていろいろな体幹のコンディショニングをします。
肩こりの方にもおススメです。ストレッチポールの使い方もいろいろお伝えしています。体の歪みを整えこわばりを取り除きます。
開催場所：スタジオ
料 金：マスター会員 無料
レギュラー会員：無料
ビジター：1,750円(税込)(フィットネス＋温浴)でご参加いただけます
バランスボール
バランスボールを使っていろいろなトレーニングします。
バランス力をUPしたい方、体感力を向上させたい方におススメです。
バランスボールのいろいろな使い方を通して、体幹を強化し、バランス感覚を養います。
開催場所：スタジオ
料 金：マスター会員・アクティブ会員 無料
レギュラー会員：無料
ビジター：1,750円(税込)(フィットネス＋温浴)でご参加いただけます
代謝アップエクササイズ
青竹で足裏をほどよく刺激しながら、ステップを踏みます。
エアロビクス初心者、代謝UPしたい方におススメです。
足裏のつぼを楽しく刺激しながら、効果的に脂肪燃焼をしていきます。
開催場所：スタジオ
料 金：マスター会員・アクティブ会員 無料
レギュラー会員：1回／850円(税込)
ビジター：1,470円(税込)(スタジオ・プールレッスン１回分＋温浴)でご参加いただけます
